End of a fairytale…

Alla sagor måste en dag ha ett slut…

Det har inte varit en okomplicerad relation. Vi har ju ändå hållt på i över 3 år. Den här gången trodde vi båda att vi skulle klara det.

Alldeles för många deltagare involverade som påverkat oss negativt under hela våran relation. Som har aktivt bearbetat för att denna relation skall ta slut. Som haft sin egen agenda. Medan några har gjort allt för att den skall hålla.

Vi har älskat varandra och varit sambo länge under tiden, medan vi var på god väg att köpa hus ihop. Men nu strax innan jul rasade korthuset ihop.

Det finns inte plats för fler än två i en monogam relation.

Nu går vi båda vidare i våra liv.

Åh jag letar med ljus och lykta efter ett permanent boende då jag blir bostadslös om en månad. Men tills drömhemmet dyker upp så har jag tak över huvudet.

Ahhh Legday….

Fredag.. Då kör man ben så de blir möra och goa under hela helgen 🙌😁


Gillar hellre de cc maskiner som har handtag på sidan av ”stolpen”, så mycket lättare att få en bra ställning. Nu när det är utan handtag är det så lätt att stå lite fel och sen känner man det i nedre delen av ryggen efter några timmar. Men annars så gillar jag verkligen denna övning. Leg kick back ❤️

Fick även kört lite Smith maskin idag… Var ett tag sedan sist jag körde den. Var nästan som att ta oskulden igen 😂 Har kört mest fristående innan. Men med denna kan man ju köra tyngre och behöver inte bekymra sig om balansen… Bara luta sig tillbaka och trycka uppåt.

Me and Mr Smith ❤️

Haft några riktigt ätar dagar… Så nu är det dags att tänka till och äta rätt igen. Har typ bulkat kolhydrater känns det som. Märks direkt på midjan om man ”Syndat”. Min mage blir så himla svullen utav kolhydrater. Därför äter jag väldigt lite bröd och pasta som är värst. Men jag älskar bröd så det är en speciell hat kärlek till dem. Så mindre kolhydrater och mera protein igen. Så hamnar vi på banan igen 🙌

Puss och kram 😘 😘 😘

It’s springtime…

Vilken bra start på dagen det blev.

Hade varit helt ljuvligt om det bara hade blåst lite lite mindre 😊 men man kan ju inte få allt här i världen 😁 så himla skönt med solen och det helt fantastiska havet.

Älskar mina gamla trasiga jeans, för mig är det vårtecken nr1❤️😁 spritter av vårkänslor i hela kroppen ☀️

Ibland händer det att även jag inte har gymkläder på mig och går som fantomen på gatorna 😎

Fick även klämt in lite annat smått o gott under dagen. ❤️

Fast bäst var nog hos massören.. ” du får lite blåmärken nu” Jo tack, det såg jag först när jag kom till gymmet och upptäckte att det såg ut som någon kört över min rygg 😂😂 Körde bondevävsmassage och jag tål tydligen en hel del, för jag tyckte det knappt kändes idag. Hade lätt kunnat somna 😴😃

Tur att man inte bryr sig så mycket om lite blåmärken och sånt. Antagligen tack vare uppväxten med mina bröder 😂😂

Puss o hej leverpastej 😘

Finally Friday…

Dagens träningspass, då fick biceps bekänna lite färg. Kul att se mer och mer muskler på armar och axlar 😊 Bästa dagen att träna är nog fredagar, lite med folk. Måndagar är vidriga, då alla som slarvat med träningen under helgen får måndagsångest eller något sådant 😁😂

Lite kul är att när den här bilden togs så kändes det som att armarna var likadana. Ooppps vad fel jag hade 🙄😊 märks att man är högerhänt och starkare på den sidan . Är så jäkla sne i kroppen.

Så att ha någon som faktiskt kan filma/ta kort när man kör någon övning är guld värt 🥇en bild säger mer än 1000 ord.

Den här veckan har annars bara sprungit förbi, då det varit fullt ös på jobbet. (Så här är jag klädd i ett av mina jobb. Det gäller ju att synas ute 😎) men fick allt till både träning och andra trevligheter  😊😍

Båda mina pappor har dessutom påbörjat sina nästa steg i sin cancer. Styvfar kickade igång cellgiftsbehandlingen och pappa blev opererad och fått sin stomi påse och tumören bortopererad. För de som inte vet sedan tidigare så fick bägge mina pappor tjocktarmscancer med bara två månader mellan varandra. Så julen var lagom munter om man säger så.

Men nu verkar det ordnar det till sig lite grann iallafall ❤️

Puss o hej leverpastej 😘

Can´t wait until summer…

Varför inte passa på och ta ett träningspass när det fanns tid över efter mötet. No rest for the wicked liksom… Blev kanske inte världens bästa pass då utrustningen på ett Spa hotel är den bästa. Men är träningspass är iallafall bättre än inget alls 🙂 Åh att man var helt själv på gymmet är underbart…..då kan man dansa loss mellan seten till den gymma musiken i hölurarna.

Längtar en hel del efter sommaren när man dragit på sig bikinin…

Men snart är den här 🙂

Puss o hej leverpastej

Room for improvement…

Fick lekt lite med Videoshow appen även om filmen absolut inte den bästa. Jäkla motljus 🙂 Killarna som var där samtidigt hade säkert skitkul åt mig men den bjuder jag på 😀 Ibland får man roa publiken så gott man kan.


There is room for improvement om man säger så…när det kommer till att filma.

Bra pass blev det iallafall. 🙂

Leka med filmning….

Gårdagens lilla övning

Har börjat leka mer o mer med att filma, men det är f a n inte lätt.
Ibland så filmar jag själv och någon gång så har jag bett ens träningskompis att filma, för att själv se hur ens teknik är. Jag är definitivt ingen världsstjärna på styrketräning, men bästa sättet att bli bättre är att ibland själv se på film vad man gör för fel eller kan göra bättre.

Är det mer än jag som filmar mig själv för att se om man gör rätt??

Detta filmade jag själv igår, upptäckte iallafall att håret växer som ogräs för jäkla vilken utväxt jag hade 🙂

Kör den här övningen med lite olika vikter, ibland som igår så körde jag lägre vikter och gjorde fler rep och andra gånger så tar jag mer vikt med mindre rep. Det beror oftast lite på dagsformen, ibland har man så jäkla mycket med energi att man känner sig som stålmannen och nästa gång som sillmjölke 🙂 🙂

Igår fick det bli ett dubbelpass, ett på morgonen och ett på eftermiddagen. Självklart inte samma muskler. Kände att jag behövde komma ikapp träningsschemat lite. Tränar i princip nästan varje dag, men om jag missar något pass av någon anledning så ser jag till att ta igen det.
Måste säga att gainer var verkligen till hjälp där….extra energi paooowww 🙂

Här skall det inte slappas …..

Puss o hej leverpastej

Fuska inte…

Lite grann är det så. Börjar man ”fuska” så är kan det vara lätt att förlora kontrollen. Helt plötsligt så fuskar man en o två dagar i veckan som blir tre dagar. Man unnar sig något gott, man skippar träningen, man tar den där chipspåsen eller osten och kexen till kvällen. Åh jag tänker inte trilla dit. 🙂

Men nu är ju detta ur min personliga syn och hur det funkar för mig. Åh vi är ju alla olika individer som fungerar på olika sätt. Funkar något för dig så fortsätt med det. Funkar det inte så kanske det är dags att tänka på något nytt istället.

Måste säga att det är guld värt att de som betyder något stöttar en. Åh inte typ trycker in en kaka i din mun… När jag började så var det en del som sa…”kom igen nu ta en kaka”. Precis som ens beslut att äta nyttigt störde dem…… Men nu är det ingen som säger det längre. 🙂

På tal om annat så har jag pratat med bägge mina pappor idag (biologisk och styvpappa) , åh min biologiska pappa har äntligen fått en tid för operation för sin tjocktarmscancer i början av april. Åh än så länge ser de ingen spridning på hans tumör. Så där blir det stomipåse i ett par månader efteråt som det ser ut nu.

Åh min styvfar får besked nästa tisdag om vad som händer med hans tjocktarmscancer som tyvärr har hunnit sprida sig till levern, vad slags operation/behandling som väntas honom.
Som ”tur” är verkar morfintabletterna funka bättre nu , så han har inte lika ont längre. Så nu håller alla tummarna att det går fort fram tills behandling.
Men jag måste säga att det tar en jäkla lång tid här i västra götalandsregionen jämfört hur fort det gått för min pappa som bor i västra norrlands län.

Så nu håller jag tummarna för dem och är jävligt glad över att man själv är frisk och kry 🙂

Puss o hej leverpastej

Lilllördag…

Upp tidigt tidigt idag så fick klämt in lite mysfrukost innan det vankades lite jobb. Ibland så är det så bara gott att äta frukost i lugn och ro med tända ljus och vakna till liv att en ångande het kaffedoft och känna koffeinet kicka in och själen verkligen får vakna till liv.

Blev till att jobba i några timmar innan det blev sen sen lunch och sen iväg och träna ett skönt pass. Kul när man känner att man faktiskt längtar till gymmet. Det trodde nog aldrig mitt gamla gamla ex om mig 🙂 Hatade att träna.

Körde spinning för länge sedan men det var aldrig något för mig egentligen. Kört stuts och hoppa träning aka friskis och svettis också för hundra år sedan. Spelade bandy ett tag också och det var riktigt kul, trots blåmärken efter bollen ibland. Då fick man ”tackla” tillbaka 🙂
Löpning försöker jag mig på då o då, men där är motivationen sådär. Men gym funkar… Lätt att fokusera, sätta mål, se framsteg på ett helt annat sätt.

Man skall göra det som funkar för en själv, inte det andra säger till en.

Än så länge känns det faktiskt jävligt bra om jag får säga det själv.



Tydligen så fick även kameran sin beskärda del av preworkouten idag om man skall kolla på bilden nedanför 🙂 Så bra gick det att ta kort på sig själv 😀

No filter, det löste kameran på egen hand.

Lyxade till det rejält ikväll, när man inte skall äta och inte äter skräpmat, godis, kakor och annat ”skräp”. Då är det helt ok att unna sig något riktigt riktigt gott. Njöt av varenda tugga. Havskräftor är såååååå gott.

Tog faktiskt måste jag erkänna en hel ruta choklad bit som bjöds på jobbet. Lite ”kul” att när man undviker sötsaker i allmänhet så har jag inget sug efter godis längre. Även om jag inte är någon godisråtta i vanliga fall.

Hämtade ut mitt paket som jag beställt….gissa om jag var förvånad hur tungt paketet var. Tydligen hade jag beställt 4kg gainer och inte 2kg som jag trodde. Så nu lär jag klara mig ett bra tag…… Lär iallafall inte gå hungrig 🙂

Hoppas ni haft en lika skön onsdag som jag 🙂

// Puss o Kram

Måndag…

Vilket underbart härligt väder det varit idag..kallt men blå himmel och sol. Vad mer kan man önska sig….. mmm kanske högsta vinsten på eurojackpotten ha ha ha..

Ni som mejlat mig och frågat vad jag jobbar bland annat med så kommer en liten ledtråd här..


Detta är en liten del utav mitt arbete. Någon jobbar säkert med samma saker 🙂 Någon gissar säkert rätt.

The black Pearl, min bil alltså fick sig en tvättomgång. Men det arbetet var typ ogjort så fort jag svängde ut på motorvägen och en lastbil körde ut i kanten o dammade till bilen rejält… Shit happens liksom 🙂 Men den fick iallafall vara ren en liten liten stund 😀
Kan väl erkänna att jag är en bilvårdsnörd och har alltid varit det. Gillar väl blänkande saker 🙂

Så snygg bild 😁

Alla skulle tydligen köra samma sak idag så träningen tog en evighet. Men fick ändå ta en stretchpaus för musklerna darrade/vibrerade där för mycket ett tag för att kunna köra vidare. Var länge sedan jag körde en rejäl stretch genomgång, men fick allt till fingrarna under tårna trots det. 🙂

Ikväll får det allt bli en riktig myskväll och bara slappa.

Ja just det ja… har ni någon bra träningslåt som ni gillar att lyssna till på träningen, eller någon annan pepplåt?

Jagt gillar;
I am machine med three days green
Halcyon med Alex van ReeVe
Im in a state of Trance med Ben Gold
L’amour Toujours med Gigi D’agostino
Numb med Linkin Park ett av mina absolut favorit band.
Älskar verkligen hans texter

Detta är visserligen inte hans egna låt, men hans röst ger mig goosebumps. Lyssna på den här på hög volym i hemmet eller i bilen är bara så grymt.

Fastande direkt på youtube på deras videos när jag letade upp denna 🙂

Ha en fortsatt skön kväll // Pöss

(tidsinställt inlägg)

Bort med surdegar…

Precis som tröjan säger, Just do it 🙂
Helgen har som vanligt rusat förbi, tur att min helg inte är över då jag har en hel del ledigt denna vecka som kommer. Hälsat på släkt och vänner och fick till både fika och träningspass med ena brorsonen. Skön promenad i sol och fick till och med klämt in ett till massagepass idag söndag.

Passade på att ta tag i lite surdegar, så nu är de borta. Kanske någon annan får lite nytta av dem istället. Återvinning is da shit som man säger ..ha ha

Fick även fixat min dietplan, inte för att man inte skall kalla det för diet. (Diet låter lite som bantning) Jag behöver ju knappast gå ner i vikt då försvinner jag. Så nu har jag nog ett bra upplägg, märker väl det om ett tag om jag gjort rätt. Märker ju onekligen att min förbränning ökat radikalt, så nu måste jag se till att äta ordentligt inte så som jag var förut.

Är ingen direkt skräpmat fantast, kan nog lätt räkna på ena handen hur många gånger jag åt skräpmat förra året…åh då var det nog inte ens jag som valde det. Åh godis är jag ju ingen storätare av. Så på den fronten har jag haft det lätt att hålla vikten. Problemet är ju att nu skall man bygga muskler och då måste jag tänka på att jag får i mig tillräckligt och av rätt saker.

Passade på att fixa ordning ett gäng matlådor…Fajita kyckling inspirerad mat….

Är det bara jag som gillar att få undan disken innan man sätter sig ner och njuter av maten?
Gillar att ha ordning och rent omkring mig. åh så kan man koppla av utan att se den gigantiska disken liggandes i diskhon.

Worship the devil som jag kallar denna övning 😀


Testade att spela in en liten ryggövning, märks att man absolut inte är proffs. Åh som vanligt gör man assnygga grimaser när man tränar 😀
Åh att jag fick PB på hela 4set hantelrodd är så jäkla nice.

Imorgon får jag allt ge bilen en del kärlek och omvårdnad. Skulle gjort det i helgen men det kom annat emellan. Så får försöka få till det imorgon istället.

Hoppas ni alla haft en bra helg /// Puss o kram

Massage….

Hatkärlek till denna maskin

Helt ärligt denna maskin är grym ihop med lite klassisk massage på att lösa upp knutar. Man blir verkligen helt avslappnad efteråt. Men den är inget för veklingar. Men klart det skall ju kännas lite om det skall hjälpa något.
Om ni får chans så tycker jag verkligen att ni skall testa bindevävsmassage. Den är grym på ryggen.

Åh där jag går har ju mycket praktiskt internetbokning så det är ju hur lätt som helst att kolla om det finns det ledig.

Blev lite lunch häng idag med en kompis på ett ställe med grym utsikt, och maten var fantastisk god. Kommer definitivt gå dit fler gånger.

Fick allt till ett bra träningspass idag med. Underbart att träna på fredagar, alla vill ju bara hem från jobbet istället för att träna.
Men jag har satt ett (flera) mål som jag kommer att hålla. Fick testat lite nya övningar idag skall bli ”kul” att se om man kommer känna av /se resultat utav dem..
Så blir till att fortsätta äta rätt och inte missa något träningspass. Det gäller att inte svika sig själv. Prio ett är jag 🙂

Sen måste jag säga att tjejerna i receptionen är fan de bästa jag varit med om. .. Alltid väldigt trevliga o roliga och kan ens namn. Så nu behöver man typ aldrig uppge sitt namn på ens smothiekort.

Puss o Hej Leverpastej

(tidsinställt inlägg)

Success..

När man jobbat i över 12h och dagen varit helt crazy så måste jag erkänna att soffan lockar lite. Men här är jag ändå 💪🙌

För varje steg jag tar är närmare målet…

Ikväll får det nog bli lite Netflix chill. Frågan är vilken serie. Lie to me eller Homeland?

I’m doing good..

Precis så 😎

Har galet mycket att göra… Så har inte övergivet bloggen. Har bara lite svårt att hinna med den. Det finns ju viktigare saker i livet än bloggen. Även om jag tycker det är roligt.

Hoppas alla ha en lika skön vecka som mig 😘

PS någon som har tips på någon bra o rolig träningsblogg.?

Vilken helg..

Hela den här helgen så är det jobb, sova och träna som gäller.

Blir så när man jobbar 36h på 3dagar, visst är det härligt med skiftgång 😁 så när alla andra måste gå upp tidigt på måndag morgon och har måndagsångest så är en annan ledig och kan pilla mig i naveln hur mycket jag vill…

Men trots att man jobbar lite konstiga tider så får jag att både träning och maten funkar bra.

Gick igenom mitt träningsschema med en kompis idag… Så nu får jag ännu bättre koll.

Har kört mest styrketräning, men tänkte försöka komma igång med lite löpning igen. Körde lite det i somras och i höstas. Men legat på is sedan dess mest. Gillar nämligen inte att springa, bara om vargar jagar mig.

Hoppas ni alla får en underbar helg nu, för det tänker jag ha trots att jag jobbar ❤️😘

Vårkänslor

Vilken underbar dag det har varit. Sol o sol igen. Vårkänslor i hela kroppen.

Lite kul är det ändå att när man styrketränar hur många som har åsikter om vad man gör o vad man äter. Åh då först och främst från dem som inte tränar alls. De blir nästan irriterade att man inte äter godis och skräpmat…åt ju inte ens förut mycket utav de sakerna innan jag började med styrketräning. Tydligen dör man om man inte trycker i sig efterrätter, kakor, godis och chips.

Varför är det så många som indirekt vill att man misslyckas för att de själva inte lyckas med sina mål. Varför inte stötta varandra istället?

Träningen går riktigt bra och maten är det dags att se över lite igen då man fått mer muskler som kräver mer näring och energi från rätt källor.

Fick bra kommentarer idag från två olika håll att min disciplin har börjat ge synligt resultat ..sånt är underbart att höra. Åh ger en extra boost på träningen.

(tidsinställt inlägg)

Disciplin…

Kikat runt på lite nya träningskläder i Uddevalla idag… Först lite på energyfys och sen fick det även bli sportshoppen. Roligare att träna när man hittar kläder man verkligen trivs i att träna i. Är så kräsen när det kommer till tightsen, finns inget värre än sådana som är slappa eller som har hård resårband i midjan. Vilka är vidriga att ha på sig när man typ kör magövningar… aj aj aj skav.

Fick även till ett skönt ryggpass och har börjat lära mig använda dragremmar som jag fått. Så nu kommer det gå ännu bättre.

Uddevalla är en sådan skön stad men jag kanske är jävig då det är min hemstad. 😉 Har både släkt och vänner kvar här trots att jag flyttade för många år sedan och landade slutligen i Göteborg. Men vem vet hur länge man bor kvar där …

Ja just det ja, var ju och hälsade på styvfar och nu har man sett hur man sköter o byter stomipåse… Det är ju jättevanligt med tjocktarmscancer så det finns ju massor med information om det och mängder med forskning. Han gör ett grymt jobb min styvfar..för det är fan inte lätt med sådana besked och hålla på att sköta en stomipåse är inte så kul direkt. Men snacka vilken livsförbättring han fick av denna akutoperation. Nu väntar vi på besked vad nästa steg i behandlingen blir. Men först skall han få komma hem och landa och läka lite först.

Puss o Kram

(tidsinställt inlägg)